Feldenkrais-Kurse

In EMSDETTEN in Stroetmanns Fabrik finden folgende Kurse statt:

Beweglich sein - ein Leben lang!

"Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst das Leben selbst." (Moshé Feldenkrais)

Wir sitzen, stehen oder gehen häufig nicht optimal. Sowohl bei der Arbeit als auch in der Freizeit bewegen wir uns in einseitigen Bewegungsgewohnheiten, die uns nicht bewusst sind. Dabei sind wir es gewohnt uns mehr als nötig anzustrengen, so dass es uns schwer fällt, feine Unterschiede zu erspüren und Alternativen zu erkennen. Verspannungen, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen sind häufig die Folge.

Bei der Feldenkrais-Methode geht es darum, die Qualität der Bewegung zu verbessern, das Körpergefühl zu verfeinern und Achtsamkeit zu entwickeln. Durch das bewusste Wahrnehmen von Bewegung, im spielerischen Erforschen von ungewohnten Varianten, können Sie lernen sich differenzierter und angemessener zu bewegen. Bewegungen werden leichter, eleganter und mühelos.

Interessant ist der Kurs für alle – unabhängig von Alter, Beruf, Vorkenntnissen oder körperlicher Konstitution – die etwas für ihr Wohlbefinden und ihre Beweglichkeit tun möchten und die offen dafür sind, sich auf neue Erfahrungen einzulassen.

Kurse nach den Sommerferien:

Kurs 1

Kursbeginn:     Mi. 21.08.24 von 10.30 - 11.30 Uhr; 7 Termine bis zum 09.10.24 (nicht am 25.09.24)

Ort:                Stroetmanns Fabrik, Friedrichstraße 2, Seminarraum 4

Kursgebühr:    70 €

Kurs 2

Kursbeginn:     Do. 22.08.24 von 18.30 - 19.30 Uhr; 7 Termine bis zum 10.10.24 (nicht am 03.10.24) 

Ort:                Stroetmanns Fabrik, Friedrichstraße 2, Seminarraum 5

Kursgebühr:    70 €

Anmeldungen und weitere Informationen über Stroetmanns Fabrik, Tel. 02572/97 472,

https://online.stroetmannsfabrik.de/public/kurse

Die Teilnahme an einer "Schnupperstunde" ist jederzeit möglich!

Besser laufen lernen mit der Feldenkrais-Methode

- Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger -

Besseres Laufen erreicht man "...nicht durch Muskelkraft, sondern durch die verbesserte Wahrnehmung, wie der Körper funktioniert" (Moshé Feldenkrais).

• Sie möchten mit dem Laufen bzw. Joggen beginnen, befürchten aber, dass dies nur mit Anstrengung und Selbstüberwindung möglich ist? – Das muss nicht so sein!
• Sie wollen nach einer Verletzungspause bzw. OP wieder mit dem Laufen anfangen und Ihre Lauftechnik optimieren?

Erlernen Sie mithilfe der Feldenkrais-Methode ohne Anstrengung aber mit gutem Körpergefühl und Bewegungssinn zu laufen, wie Sie es als Kind getan haben: leicht, schnell, Kräfte sparend, ohne Gelenke und Muskeln zu überlasten … und mit viel Freude an der Bewegung!

Kurze Laufphasen wechseln sich ab mit "Körperspürsequenzen" im Stehen und Gehen sowie auf der Gymnastikmatte. Es geht dabei zunächst darum, die Wahrnehmung seines Körpers und seiner Bewegungen zu schärfen und ein besseres Gespür zu erarbeiten. Das ermöglicht es dem Läufer/der Läuferin seinen/ihren Körper beim Laufen differenzierter, variabler und angemessener einzusetzen.

Aktuell kein Kurs im Angebot, bei Interesse nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf!